Ansiedad
Preocupación excesiva, anticipación, sobrepensamiento, síntomas físicos, ansiedad social, miedo a equivocarse, dificultad para descansar o necesidad de tener todo bajo control.
Psicoterapia · San José y Heredia
Psicoterapia para adolescentes y adultos
Un espacio para comprender lo que estás viviendo, ordenar lo que hoy se siente difícil y desarrollar respuestas más útiles para tu vida cotidiana.
₡35.000 consulta individualVer agenda
No hace falta llegar con todo claro
Muchas personas consultan porque saben que algo no está funcionando, aunque todavía no puedan nombrarlo con precisión. Puede sentirse como preocupación constante, cansancio, irritabilidad, tristeza, bloqueo, desconexión, dificultad para tomar decisiones o una sensación de estar haciendo un gran esfuerzo para sostener el día a día.
El proceso terapéutico comienza por comprender qué está ocurriendo y cómo se relacionan pensamientos, emociones, cuerpo, hábitos, relaciones y contexto. Stephanie trabaja desde una base cognitivo-conductual e integra psicoeducación y estrategias prácticas, cuidando que las herramientas no se conviertan en otra lista de exigencias.
Su estilo es cercano, activo y con energía. Hay espacio para abordar temas complejos con seriedad clínica, pero también para reconocer recursos, usar el humor de manera respetuosa y recuperar una sensación de movimiento cuando todo se siente estancado.
Motivos frecuentes de consulta
Ansiedad, depresión y dificultades de regulación
El tratamiento se ajusta a la persona y a la función que tienen los síntomas en su vida; no se trabaja a partir de una lista rígida de técnicas.
Depresión y desmotivación
Tristeza persistente, pérdida de interés, aislamiento, autocrítica, baja energía, sensación de vacío o dificultad para iniciar y sostener actividades.
Regulación emocional
Irritabilidad, emociones intensas, bloqueo, impulsividad, cambios de ánimo o dificultad para reconocer y expresar necesidades.
Autoestima y autocrítica
Dudas constantes sobre uno mismo, comparación, inseguridad, perfeccionismo o sensación de no ser suficiente.
Relaciones y cambios vitales
Conflictos interpersonales, límites, transiciones, pérdidas, cambios académicos o laborales y adaptación a nuevas etapas.
TDAH y TEA
Comprensión del funcionamiento, regulación, organización, identidad, necesidades de apoyo y adaptación en adolescencia o adultez.
Adolescencia
Un espacio donde el adolescente no tenga que sentirse examinado
La adolescencia puede reunir cambios intensos en identidad, cuerpo, relaciones, exigencias académicas y autonomía. Stephanie busca construir una relación terapéutica directa y respetuosa, evitando tratar al adolescente como si fuera un niño pequeño o como si tuviera que llegar a consulta con respuestas ya preparadas.
Cuando la participación familiar es útil, se conversa de forma clara sobre objetivos, límites de confidencialidad y maneras concretas en que los adultos pueden acompañar sin invadir el espacio personal del adolescente.
Objetivos posibles
- Reconocer y nombrar emociones con mayor precisión.
- Reducir evitación y respuestas impulsivas.
- Fortalecer autoestima y habilidades sociales.
- Trabajar organización y funciones ejecutivas.
- Desarrollar una relación más flexible con la autocrítica.
Adultez
Comprender patrones y construir herramientas que sí encajen contigo
En adultos, la terapia puede enfocarse en síntomas específicos —como ansiedad o depresión— o en patrones más amplios: vivir en alerta, postergar, exigirse demasiado, desconectarse de las propias necesidades, sentirse atrapado en ciclos repetitivos o no entender por qué ciertas situaciones requieren tanto esfuerzo.
Cuando existe TDAH o TEA, la terapia también puede ayudar a revisar el impacto del diagnóstico o de la sospecha diagnóstica en la identidad, las relaciones, el trabajo, el estudio, las rutinas y la regulación emocional.
Una terapia activa, no una conversación sin dirección
Las sesiones pueden incluir revisión de patrones, psicoeducación, experimentos conductuales, registro de señales, planificación de cambios y práctica de estrategias. El ritmo se adapta a lo que la persona puede sostener.
La meta es que el proceso tenga continuidad fuera de consulta y que las herramientas se vuelvan cada vez más propias, no simplemente instrucciones externas.
Atención en San José y Heredia
Puedes revisar directamente la disponibilidad en las dos sedes o escribir a Clínica Casa Bienestar si necesitas ayuda para elegir.
Preguntas frecuentes
¿Stephanie atiende tanto adolescentes como adultos?
Sí. Trabaja con adolescentes y adultos en procesos de psicoterapia y, cuando corresponde, en evaluación psicológica relacionada con TDAH o TEA.
¿Puedo consultar aunque no tenga un diagnóstico?
Sí. No es necesario tener un diagnóstico para iniciar psicoterapia. Se puede consultar por síntomas, cambios vitales, malestar emocional o dificultades que están afectando el funcionamiento cotidiano.
¿Trabaja ansiedad y depresión?
Sí. Ansiedad, depresión, estrés, regulación emocional, autoestima y dificultades de adaptación forman parte de sus áreas de atención.
¿Atiende TDAH o TEA en adultos?
Sí. Acompaña a adolescentes y adultos con TDAH o TEA, y también a personas que están explorando si un perfil neurodivergente puede ayudar a comprender mejor su experiencia.
¿Dónde atiende?
Presencialmente en San José y Heredia.